मास्टर इन मास कम्युनिकेशन
विनिता पंगेनी ने एचएनबी गढ़वाल विश्वविद्यालय से मास कॉम्युनिकेशन में मास्टर डिग्री हासिल की है। इन्होंने सबसे पहले एक कॉपी राइटर, उसके बाद पत्रकार, फिर संपादक के रूप में विभन्न मीडिया कंपनियों में कार्य किया है। साथ ही इन्हें महिलाओं के स्वास्थ्य समस्याओं को समझकर उन पर लिखने का भी खासा अनुभव है। मॉमजंक्शन के साथ जुड़ने के बाद इन्होंने गर्भावस्था व इस दौरान महिलाओं को होने वाली विभिन्न समस्याओं पर लिखना और इससे संबंधित आर्टिकल को रिव्यू करना शुरू किया। निजी तौर पर विनिता जिंदगी को खुलकर जीने में विश्वास रखती हैं। इन्हें आम लोगों और सामाजिक कुरीतियों से जुड़ी रिपोर्टिंग करना और उस पर लिखना भी खूब पसंद है। साथ ही यह नए लोगों से मिलकर उनके जीवन के अनुभव जानना पसंद करती हैं।
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गर्भावस्था के दौरान खानपान का ध्यान रखना सबसे अहम होता है। लगभग हर कोई जानता है कि गर्भवती को पौष्टिक आहार की सख्त जरूरत होती है। इसी आहार में कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं, जिन्हें लेकर मन में संशय बना रहता है। इसी में शामिल है इलायची। इसमें कोई शक नहीं है कि इलायची […]
गर्भवती को डिलीवरी से पहले कई तरह के मेडिकल टेस्ट से गुजरना पड़ता है। इनसे गर्भवती और उसकी कोख में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य पर नजर रखी जाती है। ऐसा ही एक टेस्ट फीटल इकोकार्डियोग्राम भी है। इसे इकोकार्डियोग्राफी के नाम से भी जाना जाता है। गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के दिल से संबंधित […]
गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं का मन मसालेदार भोजन करने को करता हैं, लेकिन प्रेगनेंसी के लिए ऐसा भोजन सुरक्षित नहीं होता है। ऐसे में गर्भवती महिलाओं का सबसे अच्छा विकल्प काली मिर्च हो सकता है। काली मिर्च में कई प्रकार के औषधीय गुण भी होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने गए हैं […]
गर्भावस्था में महिलाएं कई तरह की शारीरिक समस्याओं से गुजरती हैं। इन्हीं में से एक है, गर्दन का दर्द होना। अब गर्भावस्था में गर्दन का दर्द करना कितना सामान्य है और किन स्थितियों में इसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए, यह समझने वाली बात है। यही कारण है कि मॉमजंक्शन के इस लेख में हम […]
प्रसव पीड़ा को गर्भावस्था का अंतिम चरण माना जाता है, जो गर्भावस्था पूर्ण होने का संकेत देती है। कुछ महिलाएं में यह प्रसव पीड़ा देर से शुरू होती है। ऐसे में घर के बुजुर्ग प्रसव पीड़ा को बढ़ाने के कई घरेलू तरीके बताने लगते हैं। इन्हीं तरीकों में से एक है, अरंडी के तेल का […]
6 महीने तर हर शिशु के लिए स्तनपान जरूरी माना गया है। वहीं दो साल के बाद इसकी आवश्यकता समाप्त हो जाती है। ऐसी स्थिति में कुछ महिलाएं अपने स्तन के दूध को सुखाने के बारे में सोचना शुरू कर देती है। इस प्रक्रिया को मेडिकल टर्म में लैक्टेशन सप्रेशन के नाम से जाना जाता […]
इस दुनिया में सबसे बड़ी योद्धा मां होती है, जो गर्भावस्था के दौरान और बच्चे को जन्म देने के बाद भी दर्द भरे तूफानों से टकराती है। इनमें से एक अवस्था ऐसी होती है, जिसे प्रसवोत्तर अवसाद या पोस्टपार्टम डिप्रेशन कहते हैं। डिलीवरी के बाद महिलाओं में शारीरिक और मानसिक बदलाव आना स्वाभाविक है। ये […]
गर्भावस्था के समय महिलाओं को खास देखभाल की जरूरत होती है। वजह यह है कि इस दौरान महिलाओं में संक्रमण होने का जोखिम अधिक रहता है। वहीं कुछ स्थितियों में यह संक्रमण महिला के साथ-साथ होने वाले बच्चे को भी प्रभावित कर सकता है (1)। ऐसे में डॉक्टर गर्भवती को कुछ विशेष दवाएं लेने की […]
गर्भावस्था हर महिला के लिए खास पल होता है। वहीं, इस दौरान उन्हें शारीरिक दर्द और अन्य कई परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है। हालांकि, सामान्य शारीरिक दर्द के लिए अनुभवी द्वारा मालिश एक अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन क्या प्रेगनेंसी में मसाज कराना सुरक्षित है? यह किसी भी गर्भवती के लिए एक […]
गर्भावस्था में कई चीजों को लेकर महिला के मन में संशय बना होता है। इन्हीं में गर्म पानी से नहाने का विषय भी शामिल है। अक्सर गर्भवती यह सोचने पर मजबूर हो जाती है कि प्रेगनेंसी के दौरान गर्म पानी से नहाना सुरक्षित है या नहीं। यही वजह है कि मॉमजंक्शन के इस लेख में […]
महिलाओं का सामान्य दिनों के मुकाबले गर्भावस्था के दौरान डेली रूटीन थोड़ा बदल जाता है। इस दौरान उनकी दैनिक क्रियाओं और व्यवहार में भी काफी बदलाव आ जाता है। इसमें चिड़चिड़ापन, बात-बात पर गुस्सा आना, तनाव, कॉन्फिडेंस की कमी, दिमाग में नकारात्मक विचार आने जैसी कई बातें शामिल हैं (1)। वहीं, घर के बड़े बुजुर्ग […]
गर्भधारण के समय से ही महिलाओं के शरीर में कई तरह के परिवर्तन होते हैं। इन परिवर्तन के कारण महिलाओं को कई छोटी-बड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इनमें नाभि में बदलाव भी शामिल है। आइये, मॉमजंक्शन के इस लेख में जानते हैं कि प्रेगनेंसी में नाभि में बदलाव कितना सामान्य है और यह […]
गर्भावस्था में कुछ महिलाओं को सफेद पानी की समस्या हो जाती है। चिकित्सीय भाषा में इसे ल्यूकोरिया कहा जाता है। यह कोई गंभीर समस्या नहीं है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सफेद पानी आना सामान्य बात है, लेकिन कई बार महिलाएं इससे घबरा जाती हैं। उनके घबराने का मुख्य कारण गर्भ में पल रहे शिशु की […]
किसी भी महिला के लिए गर्भावस्था उसके जीवन का सबसे सुखद पल होता है। इस समय उन्हें अधिक सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस दौरान हल्की-सी भी चूक गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकती है। वहीं, बात अगर खानपान से जुड़ी हो, तो महिलाओं को और भी अधिक […]
गर्भावस्था के दौरान, खासकर जिन्होंने पहली बार गर्भधारण किया हो उन्हें सबसे बड़ी चिंता इस बात की सताती है कि उनकी नॉर्मल डिलीवरी होगी या सिजेरियन। यह पूरी तरह से गर्भवती के स्वास्थ्य और गर्भ में पल रहे बच्चे की पोजीशन पर निर्भर करता है। गर्भ में बच्चे की पोजीशन अलग-अलग होती हैं, जिसमें वर्टेक्स […]
कई खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जिन्हें गर्भावस्था के दौरान पचाने में मुश्किल हो सकती है। ऐसे में तरल पदार्थ का सेवन बेहतर हो सकता है, क्योंकि तरल पदार्थ को पचाने में आसानी होती है। साथ ही गर्भवती महिला को आवश्यक पोषण देने में भी मददगार हो सकते हैं। ऐसा ही एक पेय पदार्थ नींबू […]
गर्भावस्था में डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट अन्य खाद्य पदार्थों के साथ फलों के जूस का सेवन करने की सलाह भी देते हैं, ताकि गर्भवती को जरूरी पोषण मिलता रहे। वहीं, बात करें गन्ने के रस की, तो प्रेगनेंसी में इसके सेवन को लेकर एक गर्भवती के मन में सवाल उठ सकता है कि क्या प्रेगनेंसी में गन्ने […]
गर्भावस्था के आखिरी समय में जब गर्भवती की पानी की थैली फट जाती है, तो समझिए प्रसव का समय आ गया है। गर्भावस्था के दौरान पानी की थैली फटने को प्रसव के मुख्य लक्षणों में से एक माना जाता है। हालांकि, कभी-कभी गर्भवती महिला की समय से पहले पानी की थैली फट जाती है, जो […]
गर्भवती महिला के लिए दूसरी तिमाही ज्यादा मुश्किलों भरी होती है। इस दौरान जीवनशैली थोड़ी असहज होने लगती है। ऐसा गर्भ में पल रहे शिशु के विकसित होने और शरीर का आकर बढ़ने के कारण होता है। ऐसे में आपकी और शिशु की सेहत का परीक्षण करने के लिए डॉक्टर से नियमित जांच व स्कैन […]
गर्भावस्था ऐसा समय है, जिसमें हर कदम पर एहतियात बरतना बहुत जरूरी होता है। इस अवस्था में न सिर्फ गर्भवती को अपने ऊपर, बल्कि गर्भस्थ शिशु पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए। इसलिए, समय-समय पर गर्भवती को कुछ जरूरी टेस्ट करवाने चाहिए, ताकि जच्चा और बच्चा दोनों स्वस्थ्य रहें, लेकिन कुछ महिलाएं जानकारी के अभाव […]
प्रेगनेंसी के समय शारीरिक लक्षणों की अनदेखी व उनके प्रति लापरवाही गर्भवती और उसके गर्भस्थ शिशु के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। इस दौरान महिला के रूबेला संक्रमण के चपेट में आने की भी आशंका होती है। ऐसे में इससे संबंधित संकेत नजर आते ही गर्भवती को सतर्क हो जाना चाहिए। यह बीमारी गर्भावस्था […]
जीरा, लगभग सभी के रसोई में मौजूद होता है। इसका इस्तेमाल कभी मसाले के तौर पर तो कभी दाल में तड़का लगाने के लिए किया जाता है। भले ही यह सामान्य मसाला हो, लेकिन जब बात गर्भावस्था की हो तो गर्भवती के मन में जीरा या जीरा पानी के सेवन को लेकर सवाल आना लाजमी […]
मासिक धर्म का न आना गर्भावस्था का पहला लक्षण माना जाता है। यही कारण है कि पीरियड्स न आने पर कई महिलाओं के मन में गर्भावस्था को लेकर ढेरों सवाल घूमने लगते हैं। यहां हम स्पष्ट कर दें कि सिर्फ माहवारी का न आना गर्भावस्था के एकलौता संकेत नहीं होता। इसके अलावा और भी कई […]
गर्भावस्था का अनुभव हर महिला के लिए सुखद और खास होता है, लेकिन कई कारण की वजह से कुछ महिलाएं प्राकृतिक तरीके से गर्भधारण नहीं कर पाती हैं। ऐसे में मां बनने की खुशी हासिल करने के लिए वे आर्टिफिशियल प्रेगनेंसी तकनीक का सहारा लेती हैं, जिसमें से आईवीएफ (IVF) एक है (1)। हालांकि, कई […]
गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए? | Pregnancy me kya khana chahiye? गर्भावस्था में क्या नहीं खाना चाहिए? | Pregnancy me kya nahi khana chahiye? गर्भावस्था आहार चार्ट (Pregnancy diet chart) गर्भावस्था में खान-पान की चीज़ों से जुड़े मिथक गर्भावस्था से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल हर गर्भवती महिला यही चाहती है कि जन्म के […]
पौष्टिक फलों की बात करें तो इसकी लिस्ट काफी लंबी है। इन्हीं में एक नाम एवोकाडो का भी आता है। यह कई सारे पोषक तत्वों जैसे – प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम से भरपूर होता है (1)। ऐसे में सवाल यह उठता है कि इतना पौष्टिक फल गर्भावस्था में सुरक्षित है या नहीं। कई महिलाओं को इस […]
गर्भावस्था खुशियों के साथ-साथ महिला के लिए कुछ शारीरिक समस्याएं भी लेकर आती है। इनमें से कुछ जल्द ठीक हो जाती हैं, तो कुछ गंभीर रूप ले सकती हैं। ऐसी ही एक समस्या है “ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन”। यह कहना गलत नहीं होगा कि अधिकतर गर्भवती महिलाओं को इस बारे में पता नहीं होता है। वो […]
गर्भावस्था में महिलाओं के शरीर में कई सारे बदलाव होते हैं। इन्हीं बदलावों के कारण शरीर में कई सारे लक्षण दिखने लगते हैं। शरीर के कई हिस्सों में दर्द होना इन्हीं लक्षणों में से एक है (1)। हालांकि, कई बार लोग इन्हें सामान्य कहते हैं, लेकिन कुछ दर्द ऐसे होते हैं, जिन पर ध्यान देने […]
महिलाओं के लिए गर्भावस्था उनके जीवन का सुखद पल होता है। इस दौरान गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य को लेकर उनके मन में कई तरह के सवाल उठते हैं, जिनके जवाब पाने देने के लिए डॉक्टर कई तरह की जांच करने को कहते हैं। इन्हीं में से एक एम्नियोसेंटेसिस टेस्ट भी है, जिसके बारे में माॉमजंक्शन […]
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यही पोषक तत्व भ्रूण के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ऐसे में कई महिलाओं के मन में यह संशय रहता है कि वह अपनी डाइट में क्या शामिल करें और क्या न करें। साबूदाना भी एक ऐसा […]
गर्भावस्था के दौरान किसी खाद्य पदार्थ को लेकर क्रेविंग होना सामान्य है (1)। कई बार क्रेविंग होने से गर्भवती महिलाएं दुविधा में पड़ जाती है। खासकर जब नॉन वेज की क्रेविंग हो तो ये उलझन होना लाजमी है। क्या हो अगर गर्भवती को मटन खाने की इच्छा हो। इसी खास विषय पर है मॉमजंक्शन का […]
गर्भावस्था के नाजुक दौर में हर काम सावधानी से करना चाहिए। इस समय महिलाओं को अपनी गतिविधियों पर भी विशेष ध्यान रखना होता है। इन्हीं में से एक है स्कूटी या कोई अन्य दो पहिया वाहन चलाना। कई बार जरूरी कार्यों के लिए प्रेगनेंसी के समय भी दोपहिया वाहन चलाना पड़ जाता है, लेकिन क्या […]
मां बनने का एहसास इस दुनिया में सबसे खूबसूरत होता है, जिसे शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता है। इसे केवल महसूस किया जा सकता है। एक समय था जब महिलाएं अपने बेबी बंप को दुपट्टे या ढीले कपड़ों में छुपाने की कोशिश किया करती थीं, लेकिन आज ऐसा नहीं है। हर महिला गर्भावस्था […]
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई प्रकार की शारीरिक समस्याओं से गुजरना पड़ता है। नाक से खून आना भी उन्हीं में से एक है। यही वजह है कि मॉमजंक्शन के इस लेख में हम इस विषय से संबंधित शोधों पर आधारित जानकारी लेकर आए हैं। यहां हम नकसीर के कारण, लक्षण के साथ-साथ यह भी […]
जब भी घर में नया नन्हा मेहमान आता है, तो दादी-नानी नई मां को पंजीरी खाने के लिए देती हैं। इसे देखकर कई लोग यह भी पूछ लेते हैं कि पूजा-पाठ में दिया जाने वाले प्रसाद नई मां को क्यों खिलाया जा रहा है? लोग इस बात से अंजान होते हैं कि पंजीरी सिर्फ प्रसाद […]
गर्भावस्था हर महिला के लिए सबसे सुखद पल होता है। इस दौरान उन्हें अधिक देखभाल की जरूरत होती है। इसके लिए उन्हें कई नसीहतें भी दी जाती हैं, जिनमें से कुछ तो सही होती है, लेकिन कुछ को लेकर गर्भवती महिलाओं के मन में संशय बना रहता है। प्रेगनेंसी के दौरान सीढ़ी चढ़ना भी उन्हीं […]
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में तमाम तरह के बदलाव होते हैं। इन बदलाव के कारण महिलाओं को छोटी-बड़ी कुछ परेशानियों का सामना करना पड़ता है। शरीर में बदबू आना भी इन्हीं समस्या में से एक है। आइए, मॉमजंक्शन के इस लेख में जानते हैं कि गर्भावस्था में शरीर की दुर्गंध आने का कारण […]
गर्भावस्था में शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है। इसके लिए जितना हो सके उतना पानी व अन्य तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। पानी पीने से गर्भावस्था में कब्ज, बवासीर और ब्लैडर इंफेक्शन आदि से बचाव हो सकता है (1)। ऐसे में यह सवाल उठता है कि क्या सामान्य पानी की ही […]
गर्भ धारण करने से लेकर प्रसव के समय तक शिशु का विकास कैसे होता है, यह जानने के लिए गर्भवती बहुत ही उत्सुक होती हैं। उनकी इसी उत्सुकता को आनंद के अनुभव से भरने में गर्भावस्था ऐप काफी मददगार माने जाते हैं। ऐसे कई बेहतरीन प्रेग्नेंसी ऐप्स हैं, जो सप्ताह-दर-सप्ताह के अनुसार, गर्भवती व गर्भ […]
आज के समय में प्रेगनेंसी से बचने के लिए बाजार में अनेकों उपाय मौजूद हैं, लेकिन इनको अपनाने में कपल्स को कई तरह की झंझटों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में हम मॉमजंक्शन के इस लेख में अनचाहे गर्भ से बचने के लिए घरेलू उपाय लेकर आए हैं। ये उपाय न केवल किफायती हैं, […]
प्रेगनेंसी के दौरान खानपान का खास ध्यान रखा जाता है। इस समय किसी भी नए और अलग खाद्य पदार्थ को आहार में शामिल करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह ली जाती है। ऐसे में गर्भावस्था के समय च्यवनप्राश जैसे आयुर्वेदिक पदार्थ लेने से पहले भी कई बातों को जानना जरूरी है। इन तथ्यों की जानकारी […]
मां बनने का सुख हर महिला पाना चाहती है। ये अनुभव काफी अलग होता है। महिलाओं को इस दौर में कभी ढेर सारी खुशी, तो कभी काफी परेशानियों से गुजरना पड़ता है। इन सबके लिए खुद को तैयार रखना और आने वाली समस्याओं से वाकिफ होना जरूरी है। ऐसे में अगर आप भी जल्द ही […]
हर गर्भवती महिला यही चाहती है कि उसका बच्चा स्वस्थ्य पैदा हो। इसलिए उसे आहार में भरपूर पोषक तत्वों को शामिल करने की सलाह दी जाती है। अंकुरित अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन इसे लेकर असमंजस की स्थिति रहती है कि गर्भावस्था में इसका सेवन करना चाहिए या नहीं। अगर आप भी […]
प्रेगनेंसी के समय गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य के लिए महिलाओं को कई तरह की वैक्सीन की जरूरत पड़ती है। इन वैक्सीन की मदद से ही आने वाले शिशु को भविष्य में होने वाली समस्याओं से बचाया जा सकता है। ऐसी ही एक वैक्सीन टिटनेस भी है। गर्भावस्था के दौरान टी.टी. इंजेक्शन क्यों लगवाना चाहिए, इसकी […]
गर्भावस्था के दौरान विशेषज्ञ महिलाओं को भरपूर पोषक तत्वों को लेने की सलाह देते हैं। इसके लिए उन्हें आहार में हरी सब्जियों को शामिल करने के लिए कहा जाता है। ऐसे में कुछ सब्जियों को लेकर गर्भवती के मन में अजमंजस की स्थिति होना लाजमी है। इन सब्जियों में एक नाम सहजन का भी है। […]
भारत में जन्मदोष के मामले सबसे अधिक है। लगभग 33 में से 1 बच्चे में जन्मदोष होता है। इस परेशानी का निदान प्रसव से पहले भी किया जा सकता है, जिसमें प्रेगनेंसी अल्ट्रासाउंड को प्रभावकारी माना गया है (1)। गर्भावस्था में अल्ट्रासाउंड करवाने के फायदे और नुकसान, हर गर्भवती महिला समझना चाहती है। इसी वजह […]
बच्चे हर मामले में नखरेबाज होते हैं। खासकर, बात जब खाने की आती है तो उनके नखरे और बढ़ जाते हैं। खाने में नखरीले बच्चों को फसी या पिकी ईटर भी कहा जाता है। बच्चों में खाने को लेकर नखरे करने की समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो वो शारीरिक और मानसिक रूप से […]