डिलीवरी के बाद बाल झड़ना: कारण व घरेलू उपचार | Pregnancy Ke Bad Balo Ka Girna Ya Jhadna

 Hairfall after pregnancy

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अब धीरे-धीरे आपका शिशु बड़ा हो रहा होगा और आप उसकी दिनभर की गतिविधियों पर नजर भी रखती होंगी। ऐसे में स्वयं का ख्याल रखना मुश्किल हो जाता है। इन सब के बीच एक बड़ी चिंता जो आपको अक्सर सताती होगी वो होगी आपके झड़ते बालों को ले कर। आपको लगता होगा कि प्रसव के बाद से आपके बाल इतने क्यों झड़ रहे हैं। अगर ऐसा है तो घबराइए नहीं।

मॉमजंक्शन के इस लेख में हम आपकी इस समस्या पर विस्तार से चर्चा करेंगे। हम आपको बताएंगे कि इसकी वजह क्या है और आप इसे कैसे नियंत्रित कर सकती हैं। साथ ही, गर्भावस्था के बाद बाल झड़ना कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी हम आपको बताएंगे।

आइए, सबसे पहले हम आपको गर्भावस्था के बाद बाल झड़ने की वजह बता देते हैं।

गर्भावस्था के बाद बाल क्यों झड़ते हैं ? | Pregnancy ke baad baal girna

हमारे पूरे जीवन में बाल एक पैटर्न में झड़ते हैं, जिन्हें तीन भागों में बांटा गया है – ऐनाजेन, केटाजन और टेलोजन। ऐनाजेन में बाल बढ़ते हैं और टेलोजन के दौरान बाल झड़ते हैं। केटाजन इन दोनों के बीच का चरण हैं, जिसमें जब बाल एक चरण से दूसरे चरण में प्रवेश करते हैं (1)। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन में बदलाव की वजह से ऐनाजेन चरण सामान्य से लंबा चलता है, जिसकी वजह से बालों का झड़ना कम हो जाता है और बाल घने दिखने लगते हैं। प्रसव के बाद बालों की ग्रोथ साइकल सामान्य होने लगती है और बालों का झड़ना शुरू हो जाता है (2)

क्या गर्भावस्था के बाद बालों का झड़ना आम है?

अगर यह आपकी पहली गर्भावस्था थी, तो बालों के झड़ने से परेशान न हों। गर्भावस्था के बाद बाल झड़ना आम है। आमतौर पर, 90-95 प्रतिशत बाल ऐनाजेन प्रक्रिया में होते हैं और 10 प्रतिशत टेलोजेन में, जिसकी वजह से प्रतिदिन 100-150 बाल झड़ते हैं (3)। लेकिन इस दौरान, आपके बालों के औसतन 30 प्रतिशत बाल टेलोजेन प्रक्रिया में होते हैं, जिसकी वजह से आपको लगता है कि बहुत बाल झड़ रहे हैं, जबकि इस दौरान वो बाल झड़ते हैं, जिन्हें गर्भावस्था के दौरान झड़ना चाहिए था (2)

लेख के अगले भाग में जानिए गर्भवस्था के बाद बाल झड़ने के लक्षणों के बारे में।

गर्भावस्था के बाद बाल झड़ने के लक्षण | Delivery k baad baal jhadne k sanket

गर्भावस्था के बाद बाल झड़ने के कोई खास लक्षण नहीं होते हैं। आमतौर पर प्रतिदिन 100-150 बाल सभी के झड़ सकते हैं, लेकिन डिलीवरी के बाद महिला के सामान्य से अधिक बाल झड़ते हैं, जो शैम्पू करते समय, कंघी करते समय या सिर्फ पर हाथ फेरने भर से गुच्छों के रूप में निकलते हैं।

आगे हम आपको बताएंगे गर्भावस्था के बाद बालों को जल्दी बढ़ाने के उपचार व देखभाल।

डिलीवरी के बाद झड़ते बालों की देखभाल व उपचार | Delivery K Baad Jhadte Baalo Ki Kaise Kare Dekhbhaal

वैसे तो यह समस्या स्वतः ही ठीक हो जाती है, लेकिन कई बार ऐसा नहीं हो पाता और आपके बाल सामान्य रूप से नहीं बढ़ पाते। ऐसे में नीचे दिए गए उपाय आपकी मदद कर सकते हैं :

  1. आप कोई भी हेयर ऑयल लें, जो आपको सूट करता है। उसे हल्का-सा गुनगुना करके सिर की मसाज करें। इससे स्कैल्प में रक्त संचार बेहतर होगा, जिससे बाल जड़ों से मजबूत होकर कम टूटते हैं। बेहतर रक्त संचार बालों को बढ़ने में भी मदद करेगा (4)
  1. बालों पर किसी प्रकार के केमिकल उत्पादों का उपयोग करने से बचें। साथ ही कोई भी स्टाइल करने से बचें, जैसे – हेयर कलर, स्ट्रेटनिंग, रिबॉन्डिंग आदि। ये बालों को रूखा बनाते हैं।
  1. बालों को कस कर न बांधें। इससे वो जड़ से कमजोर होकर टूट सकते हैं।
  1. अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो आपके बालों को पोषण प्रदान करें, जैसे – आयरन, जिंक, विटामिन डी, विटामिन सी और विटामिन ए (5)
  1. अगर आपको अपने आहार से पर्याप्त पोषण न मिल रहे हो, तो अपने चिकित्सक से बात करके आप विटामिन्स और मिनरल्स सप्लीमेंट्स ले सकती हैं।
  1. अपने बालों के अनुसार शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें। ध्यान रखें कि वो आपके बालों को रूखा न बनाएं। साथ ही यह भी ध्यान दें कि वो आपके बालों को घना बनाने में मदद करें।
  1. झड़ते बालों का या किसी और बात का तनाव न लें। तनाव लेने से भी बाल झड़ते हैं (6)। ऐसे में, योग करने से आपको तनाव से राहत मिलेगी। साथ ही, योग रक्त संचार बेहतर करता है, जिससे बालों को जल्दी बढ़ने में मदद मिलती है (7)

लेख के अगले भाग में बाल झड़ना कम करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बताए गए हैं।

गर्भावस्था के बाद झड़ते बालों के लिए घरेलू उपचार | Pregnancy ke baad jhadte baalo ka gharelu upchar

आइए जानते हैं कि गर्भावस्था के बाद बाल झड़ने की समस्या के लिए आप किन घरेलू नुस्खों का उपयोग कर सकती हैं।

1. बालों के लिए अंडा

सामग्री:
  • एक अंडा
  • दो चम्मच जैतून का तेल
विधि:
  • एक अंडा फोड़कर उसका सफेद और पीला भाग अलग कर लें।
  • एक बाउल में उसके सफेद भाग को अच्छे से फेंट लें।
  • अब इसमें दो चम्मच जैतून का तेल मिला लें।
  • इस मिश्रण को बालों की जड़ों से ले कर ऊपरी छोर तक अच्छी तरह लगा लें।
  • मिश्रण को 30 मिनट रखने के बाद बालों को शैम्पू से धो लें।
कैसे काम करता है:

अंडे में मौजूद आयरन बालों को झड़ने से रोकता है और उन्हें बढ़ने में मदद करता है (8) (5)। साथ ही, अंडे के उपयोग से रूसी और बाल झड़ने से भी छुटकारा मिलता है (9)

2. झड़ते बालों के लिए दही

सामग्री:
  • एक कप दही
विधि:
  • एक कप में दही लें।
  • दही को बालों की जड़ों से लेकर ऊपरी छोर तक लगाकर अच्छी तरह मसाज करें।
  • इसे कुछ 10 से 15 मिनट के लिए बालों में लगे रहने दें।
  • आखिरी में शैम्पू से धो लें।
कैसे काम करता है:

दही विटामिन सी और विटामिन ए से भरपूर होता है (10)। ये दोनों विटामिन की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है (5)। इसका मतलब यह है कि दही बालों को बढ़ने में मदद करता है और उन्हें घना बनाता है।

3. झड़ते बालों के लिए मेथी के बीज

सामग्री:
  • आधा कप मेथी के बीज
  • दो कप पानी
विधि:
  • आधा कप मेथी के बीज को दो कप पानी में रातभर के लिए रख दें।
  • सुबह पानी से मेथी के बीज छान लें और उस पानी को बालों की जड़ों में लगाएं।
  • 1 घंटे के बाद शैम्पू करके धो लें।
कैसे काम करता है:

बालों को बढ़ने के लिए कुछ पोषक तत्वों और गुणों की आवश्यकता होती है, जैसे विटामिन बी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण। मेथी के बीजों में ये दोनों ही तत्व पाए जाते हैं, जिसकी वजह से इसका उपयोग बाल बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवाइयों में भी किया जाता है (11)

4. आंवला पाउडर

सामग्री:
  • एक कप आंवला पाउडर
  • चार कप पानी
विधि:
  • एक कप आंवला पाउडर को चार कप पानी में एक हफ्ते के लिए डालकर रख दें।
  • एक हफ्ते बाद इस पानी से बाल धोएं और फिर साफ पानी से धो लें।
  • यह शैम्पू, कंडीशनर और हेयरडाई तीनों का काम करेगा।
कैसे काम करता है:

आंवला के गुण शरीर को मजबूती देते हैं और झड़ने से रोकते हैं। साथ ही आंवला बालों को उम्र से पहले सफेद होने से भी बचाता है। यह कैल्शियम का पूरी तरह से अवशोषण करने में शरीर की मदद करता है जिससे बाल भी मजबूत बनते हैं (12)

5. भृंगराज तेल

सामग्री:
  • भृंगराज तेल (आवश्यकतानुसार)
विधि:
  • भृंगराज तेल को 30 सेकंड के लिए गर्म करें, जब तक कि यह गुनगुना न हो जाए।
  • गुनगुने तेल से कम से कम 15 मिनट स्कैल्प की मसाज करें।
  • 15 मिनट मसाज करने के बाद, तेल को 30 मिनट के लिए बालों में रहने दें।
  • आखिर में शैम्पू से बालों को धो लें।
कैसे काम करता है:

शोध के अनुसार, भृंगराज को सदियों से बालों को मजबूती प्रदान करने के लिए उपयोग किया जा रहा है। यह न सिर्फ बालों को मजबूत बनाकर झड़ने से बचाता है, बल्कि नए बाल उगाने में भी मदद करता है (13)

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या स्तनपान कराना बाल झड़ने का कारण हो सकता है?

नहीं, स्तनपान करवाने और बाल झड़ने के बीच कोई संबंध नहीं है।

प्रसव के कितने समय बाद तक बाल झड़ते रहते है?

वैज्ञानिक शोध के अनुसार, प्रसव के दो से चार महीने बाद बाल झड़ना शुरू होते हैं और 6 से 24 हफ्ते तक झड़ते हैं (2)। सिर्फ कुछ ही मामलों में ऐसा होता है कि बाल साल भर या उससे ज्यादा समय तक झड़ते रहें। ऐसे में, तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

आशा करते हैं कि अब आप समझ गई होंगी कि जिस समस्या से आप इतना परेशान हो रही थीं, वह गंभीर नहीं है और समय के साथ ठीक हो जाती है। यहां बताए गए उपाय आपकी मदद कर सकते हैं, बशर्ते ध्यान रखें कि आप ऐसा कोई काम नहीं कर रही हैं, जिससे आपके बाल और खराब होने लगे हैं। अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं, तो एक बार इस बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें। साथ ही, नीचे कमेंट बॉक्स में लिख कर बताएं कि हमारे बताए गए उपाय आपके लिए लाभदायक रहे या नहीं।

संदर्भ (References):

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