Image: Shutterstock
கர்ப்பிணி அம்மாக்களுக்கு ஆயிரம் வேலை காத்திருக்கிறது. குழந்தையின் பெயரைத் தேர்ந்தெடுப்பது, குழந்தை ஆடைகளை வாங்குவது, பெற்றோர் ரீதியான வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வது, மருத்துவரின் சந்திப்பைப் பின்தொடர்வது மற்றும் அவர்களின் மகப்பேறு விடுப்புக்குத் தயாராகுதல் – இவை அனைத்தும் வேறு எதையும் செய்ய மிகக் குறைந்த இடத்தை விட்டுச்செல்கின்றன.
விரைவில் அம்மாக்கள் ஆகப் போகிறவர்கள் தங்கள் குழந்தையைப் பார்த்ததும் எல்லாவற்றையும் மறந்து விடுவார்கள். ஒவ்வொரு குழந்தையோடு சேர்ந்து ஒரு தாயும் பிறக்கிற அந்த தருணம் அற்புதமானது தான் இல்லையா. அமைதியான கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பெற ஒவ்வொரு சிறிய விவரத்தையும் நீங்கள் திட்டமிட்டு செய்தாலும் கூட மகப்பேற்றுக்கு பிறகான வாழ்க்கை புதிய அம்மாக்களுக்கு அதிர்ச்சியாக இருக்கலாம். எனவே, ஒரு புதிய அம்மாவாக பிரசவத்திற்கு பின்பான வாழ்க்கைக்கு குறைந்தபட்சம் மனதளவில் உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்வது நல்லது.
1. சோம்பல் வாழ்க்கை
கர்ப்பம் சோர்வாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் ஒரு புதிய அம்மாவாகும் வரை காத்திருங்கள். ஒரு புதிய தாயாக இருப்பது உற்சாகமான, கடினமான, சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது கர்ப்பத்தை விட மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது. எந்த நேரத்திலும் தூங்கத் தயாராக இருப்பீர்கள்.
குறுகிய தூக்கங்கள் உங்கள் புதிய சிறந்த நண்பராக இருக்கும். 8 மணிநேர தொடர் தூக்கத்தைப் பெறுவதை மறந்துவிடுங்கள், உங்கள் மிகப்பெரிய கற்பனை தூக்கமானது அடுத்த சில மாதங்களுக்கு 3 மணிநேர அளவாகக் குறைந்து போகலாம்.
2. தாய்ப்பால்
நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அனைத்து வீடியோக்களையும் பார்க்கலாம், வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ளலாம், தாய்ப்பால் கொடுப்பது பற்றிய அனைத்து அறிவையும் உங்களுக்குள் ஊறவைக்கலாம். ஆனால் அது இன்னும் சவாலாக இருக்கும். நீங்கள் முதலில் அதற்கு பயந்தாலும், அங்கேயே பற்றிக் கொள்ளுங்கள். அதன் பின் இது எளிதாகிவிடும்.
உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதையும், உங்களுக்கும் குழந்தைக்குமான பிணைப்பு நேரத்தின் ஒவ்வொரு நொடியையும் நேசிப்பதையும் நீங்கள் விரும்பும் நேரம் அதிகமாக இருக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதற்கு மற்றவர் உதவி மற்றும் ஆதரவை நாடுவதில் வெட்கம் இல்லை. உங்களுக்கு இது மிகவும் தேவை.
3. கிரேஸி ஹார்மோன்கள்
ஆம், ஹார்மோன்கள் ஒரு பெரும் தொல்லை. நாம் அனைவரும் கர்ப்ப ஹார்மோன்களைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் நாம் பெற்றெடுத்த பிறகும் கூட அவர்கள் நம் வாழ்வில் எவ்வாறு அழிவை ஏற்படுத்த முடியும் என்பதை மக்கள் மறந்து விடுகிறார்கள்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில நாட்களில் குழந்தை பயங்கள் மீண்டும் தொடங்கலாம், மீண்டும் உங்களைப் போல உணர சிறிது நேரம் ஆகலாம். இந்த கட்டம் மிக நீண்ட காலமாக நடந்து கொண்டிருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக அடுத்தவர் உதவியை நாடுங்கள்.
4. நம் வாழ்வில் வந்த ஏகபோகம்
சாப்பிடுவது , அதனை வெளியேற்றுவது, அதன் பின் தூக்கம், பின்னர் மீண்டும் சாப்பிட்டால் என மீண்டும் மீண்டும் தொடர் வேலைகளை உங்கள் குழந்தை உங்களுக்கு கொடுக்கும். உங்கள் குழந்தை உங்களுக்கு என மிகக் குறைந்த நேரத்தை விட்டுவிட்டு தன்னை சுத்தம் செய்வதற்கான அதே கடினமான வாழ்க்கையைப் பின்பற்ற வைக்கும்.
இது சோர்வாக இருக்கும். பெரும்பாலான அம்மாக்கள் தங்கள் குழந்தை வளர்ந்தவுடன் அவர்கள் புதிதாகப் பிறந்த அந்த நாட்களின் சந்தோஷக் கட்டத்தை இழக்கிறார்கள். எனவே ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, அது எப்போதும் நிலைக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
5. பிரசவத்திற்குப் பின் உடல்
பளபளப்பான பத்திரிகைகள் நீங்கள் நம்பியிருப்பதைப் போலன்றி, கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய உடலுக்கு நீங்கள் திரும்பி வரமாட்டீர்கள். பிரபலங்கள் பிறந்து சில மாதங்களிலேயே தங்கள் பிகினி உடல்களை அசைப்பது எளிதானது என்றாலும், உண்மை மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். இந்த ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் மற்றும் தொய்வான தோலுடன் இருக்கும் உங்களின் குறைகளோடு உங்களை ஏற்றுக் கொள்ளப் பழகுங்கள். ஏனெனில் இந்த உலகத்திற்கு ஒரு புதிய வாழ்க்கையை கொண்டு வருவது நிச்சயமாக ஒரு சில வடுக்களை கண்டு கொள்ளாது விட்டு விடும்.
6. எல்லாம் வலிக்கும்போது
நீங்கள் ஒரு சாதாரண டெலிவரி அல்லது சி-பிரிவைப் பெற்றிருந்தாலும், நீங்கள் சில வேதனையை அனுபவிப்பீர்கள். உட்கார்ந்து சிறுநீர் கழிப்பது கூட முன்பைப் போலவே வலிக்கக்கூடும், மேலும் இது புதிய அம்மாக்களுக்கு அதிர்ச்சியாக இருக்கும். நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம், தயவுசெய்து உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்த நிறைய நேரம் கொடுங்கள்.
7. கோரப்படாத ஆலோசனை
கர்ப்ப காலத்தில் அந்நியர்களிடமிருந்தும் குடும்பத்தினரிடமிருந்தும் ஒரு டன் ஆலோசனையைப் பெற்றிருக்கலாம் என்பதால் நீங்கள் இதற்கு புதியவர் அல்ல. ஆனால் நீங்கள் ஒரு புதிய பெற்றோராக இருக்கும்போது முன்பை விட அதிகமானவர்கள் இதில் உள்ளே வரலாம்.
உங்கள் குழந்தையை எப்படி வளர்ப்பது மற்றும் ஒரு புதிய தாயாக உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ்வது என்று மக்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறார்கள். இது வெறுப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் அதை உங்களுக்குள் பெற விடக்கூடாது.
8. அதிகப்படியான உணர்வு
நீங்கள் எவ்வளவு திட்டமிட்டாலும் கூட எப்போதும் தயாராக இல்லை என்று உணருவீர்கள். உங்கள் புதிய குழந்தை உங்கள் வாழ்க்கையை முழுவதுமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதிகமாக உணர்ச்சிவசப்படலாம். நீங்களே ஒரு இடைவெளி கொடுத்து, வாழ்க்கை ஓட்டத்துடன் செல்ல முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் அதிக வேலை செய்ததாக உணர்ந்தால், உங்கள் நண்பர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள். உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் பேசலாம், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை சற்று குறைவான மன அழுத்தமற்றதாக மாற்ற அவர் எவ்வாறு அதிக உதவிகளைச் செய்யலாம் என்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியலாம்.
தாய்மை என்பது உங்களை பயமுறுத்தும் மற்றும் அதிகப்படியான மற்றும் தூக்கத்தை இழந்த காரணத்தால் கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்கலாம். எந்தவொரு திட்டமிடலும் உங்களை தயாராக உணர முடியாது. ஆனால் காலப்போக்கில், உங்கள் குழந்தை உங்கள் முகத்தில் எறியும் ஒரு வளைவான பொருளையும் ஒரு பெரிய புன்னகையுடன் ஏற்றுக் கொள்வீர்கள். அப்படியான பக்குவத்தை தாய்மை கொடுக்கும்.
