Image: Shutterstock
தொடக்கத்திலிருந்தே தெளிவுபடுத்துவோம் – ஒவ்வொரு மம்மியும் ஒரே மாதிரியானவர்கள் அல்ல, அவர்களுடைய குழந்தைகளும் அதுபோல இல்லை. மேலும், ‘குழந்தை தூங்கும் போது தூங்குங்கள்’ என்பது அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது!
குறிப்பாக தூங்க மறுக்கும் குழந்தைகளைப் பெற்ற தாய்மார்களுக்கு மட்டுமல்ல. புதிதாக எதிர்பார்க்கும் அம்மாவாக, எல்லாவற்றையும் கடந்து வந்த மற்ற அம்மாக்களின் எச்சரிக்கைகளை கேலி செய்வது எளிது.
ஒரு புதிய குழந்தையுடன் ஒரு புதிய அம்மாவாக, நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் தூங்க மாட்டீர்கள் என்று யாராவது பரிந்துரைக்கும்போதெல்லாம், அதை மிகைப்படுத்தலாக நினைக்க வேண்டாம்.
ஏனெனில் அது உண்மையாக இருக்க வாய்ப்பில்லை! ஒரு நாளைக்கு 18 மணிநேரம் குழந்தைகள் தூங்குவதாக உங்களுக்குச் சொல்பவர்கள் மீது எரிந்து விழாதீர்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சொல்வது எல்லாம் குறைந்தது 6 மாதங்கள் வயதான குழந்தை பற்றி மட்டுமே.
‘குழந்தை தூங்கும் போது தூங்குங்கள்’ என்பது எல்லா அம்மாக்களுக்கும் வேலை செய்யாது
ஆமாம், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை நிம்மதியாகத் தூங்கும்போது சலவை, ஒர்க்அவுட் மற்றும் பாட்டில்களைக் கழுவும் தாய்மார்கள் இருக்கிறார்கள் என்பது உண்மைதான். அவர்கள் ஒரு நல்ல தூக்கத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு ஒழுக்கமான இரவுநேர வழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், அவை உன்னதமான ‘உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போது தூங்கு’ வகைக்கு பொருந்துகின்றன. இருப்பினும், புதிதாகப் பிறந்த, தூங்க மறுக்கும் குழந்தையை பெற்ற எல்லா அம்மாக்களுக்கும் இது துல்லியமாக இருக்காது!
உங்கள் குழந்தையின் இருப்பு விழித்திருக்கும் ஒவ்வொரு தருணத்திற்கும் உங்கள் கவனம் தேவைப்படும்போது சலவை செய்வதை மறந்து விடுங்கள். இது அவர்கள் தூங்க மறுக்கும் ஒவ்வொரு கணமும் கூட. இதை எதிர்கொள்ளும் அம்மாக்களுக்கு இறுதியில் தீவிரமான மன மற்றும் உடல் சோர்வை வழிவகுக்கிறது. அது தொடர்ந்து குவிந்து கொண்டே இருக்கிறது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, புதிய-அம்மா-சோர்வை சமாளிப்பது குறித்து நீங்கள் பெறும் பெரும்பாலான உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை உண்மையில் தூக்கத்தில் உள்ளது என்ற அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது.
மற்றும் சுழற்சி தொடர்கிறது…
நீங்கள் தூக்கமில்லாத குழந்தையைப் பெற்ற அம்மாவாக இருந்தால், தூக்கமில்லாத அம்மாக்களின் முழு சமூகமும் அங்கே ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்காக ஜெபிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!
அவர்களின் முழு வழக்கமும் ஒரே குழந்தை சார்ந்த பணிகளை ஒரு சுழற்சியில் – நாள் முழுவதும் செய்வதைச் சுற்றி வருகிறது. அன்றாட நடவடிக்கைகளின் ஒரு நல்ல சுற்றுக்குப் பிறகு அவர்கள் குழந்தையை கீழே படுக்க வைக்கிறார்கள், படுக்கையில் கட்டிப்பிடிப்பார்கள், அவர்களுக்கு வசதியாக இருப்பார்கள், ஒரு தாலாட்டுப் பாடலையும் கூட பாடுவார்கள்.
ஆனால் அவர்கள் வெளியேற நினைக்க காலடி எடுத்து வைக்கும்போது அவர்களின் சிறிய தேவதை சிறிதளவு சத்தத்திலிருந்து எழுந்திருப்பதைக் கேட்கிறார்கள். அது போலவே, சுழற்சி தொடர்கிறது. அடுத்த படிகள் அதே வழக்கத்தை பின்பற்றுகின்றன .
குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும், சிறிது விளையாட்டு நேரமும், எந்த வெற்றியும் இல்லாமல் மற்றொரு தூக்க நேர வழக்கத்தையும் முயற்சிக்கவும் என இதையே தொடர்கிறார்கள். இது ஒரு நாள் நேரம்! கால அட்டவணையில் இரவில் குழந்தையின் அலறல் அல்லது பசி வேதனையால் நிரப்பப்படுகிறது, அம்மாவுக்கு இரண்டு மணி நேர தூக்க சாளரத்தை மட்டுமே தருகிறது. இது எந்த நேரத்திலும் செய்ய முடியாதது.
இந்த தூக்கமின்மை மேலும் அதிகரிக்கிறது. அதிக ஹெட்ஸ்பேஸை எடுக்க, தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்கள். வெளிப்படையாக, குழந்தை தூங்கவில்லை என்றால், அவர்களும் சோர்வை எதிர்கொள்கிறார்கள், இல்லையா?
சரி, அதைப் பற்றி உங்கள் மூளைக்குத் தெரிய வேண்டாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சிக்கலுக்கு மட்டும் நீங்கள் தீர்வு காண முடியாது.
உங்களை அமைதிப்படுத்தக்கூடிய ஒரு கதை எங்களிடம் உள்ளது. இதேபோன்ற சூழ்நிலையுடன் போராடும் ஒரு தாய் தனது குழந்தை மருத்துவரை எழுப்பி பிரச்சினையை விளக்கினார்; அதற்கு பதிலாக மருத்துவர், “உங்களுக்குத் தெரியும், சில குழந்தைகள் ஆரம்பத்தில் நல்ல தூக்கத்தில் இருப்பதில்லை” என்றார். நீங்கள் உண்மையிலேயே தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவ்வளவுதான்!
இந்த “ஆரம்பத்தில்” பகுதி எல்லா வித்தியாசங்களையும் தருகிறது. நாங்கள் முன்பு கூறியது போல், எல்லா குழந்தைகளும் ஒரே மாதிரியாக இல்லை, ஏனெனில் சில குழந்தைகள் ஒரு தூக்க வழக்கத்தை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள அல்லது ஏற்றுக்கொள்ள சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
இருப்பினும், தூங்காத கட்டம் தற்காலிகமானது. உங்கள் பிள்ளை அவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு தூக்க வழக்கத்தைக் கண்டுபிடிப்பார். அதுவரை, உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர்கள் அல்லது நீங்கள் நம்பும் எவரையும் உதவுமாறு கேளுங்கள். அவர்கள் அதை செய்யும் போது நீங்கள் ஒரு தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்க!
இதுதான் இதற்கான தற்காலிக தீர்வு. நிரந்தர தீர்விற்கு சில காலம் காத்திருங்கள். குழந்தை அதற்கான தூக்க சுழற்சியை கண்டுபிடித்து தூங்கி எழுவார்கள்.
