Research-backed

பிரசவத்திற்கு பின் உண்டாகும் ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் - விரைவாக மறைய சில எளிய குறிப்புகள்

Image: Shutterstock

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் மத்தியில் ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ்  என்பது பொதுவான ஒன்றுதான். மார்பகங்கள், இடுப்பு, கைகள், அடிவயிறு, வயிறு மற்றும் தொடைகள் போன்ற கொழுப்பு குவியும் வாய்ப்புள்ள பகுதிகளில் நீங்கள் பெரும்பாலும் சருமக் கோடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இந்த பிராந்தியங்களில் திடீர் எடை அதிகரிப்பு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது திடீர் கொழுப்பு இழப்பு காரணமாக அவை உருவாகக்கூடும். இங்கே, வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைகள் மூலம் ஸ்ட்ரெச் மார்க்குகளை  எவ்வாறு அகற்றுவது என்று MomJunction உங்களுக்குக் கூறுகிறது.

ஸ்ட்ரெச் மார்க்குகளை அகற்றுவது சாத்தியமா?

ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ்  மறைய சில காலம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் ஒருபோதும் முழுமையாக மறைந்துவிடாது. இயற்கையான வழியில் நீங்கள் அவற்றை அகற்ற முடியாது என்றாலும், சில தீர்வுகள் அவற்றின் அசிங்கமான தோற்றத்தை குறைக்க உதவக்கூடும் . உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றக்கூடிய சில மசாஜ் கிரீம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் எண்ணெய்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

சில மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளில், பிரஸவத் தழும்புகள் படிப்படியாக உங்கள் தோல் நிறத்துடன் நெருக்கமாக இருக்கும் நேர்த்தியான கோடுகளாக மாறும். இயற்கையான ‘போர் வடுக்களை’ நீங்கள் தாங்க வேண்டியிருந்தாலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களில் அவை குறைவாகவே காணப்படுகின்றன (how to get rid of stretch marks through home remedies in tamil)

கர்ப்ப நேரத் தழும்புகளை அகற்ற வீட்டு வைத்தியம்:

பிரசவத்திற்குப் பின் ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ் தோற்றத்தைக் குறைக்க நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. இந்த வைத்தியங்களில் பெரும்பாலானவை சாமுவேல் பில்லிங்ஸ் எழுதிய தி பிக் புக் ஆஃப் ஹோம் ரெமிடிஸில் இருந்து வந்தவை Home Remedies To Remove Pregnancy Stretch Marks in Tamil.

1. எண்ணெய் சிகிச்சை

Image: Shutterstock

பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்வது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஸ்ட்ரெச் மார்க்குகளை க் குறைக்க உதவும். பிரபலமாக பயன்படுத்தப்படும் சில எண்ணெய்கள் பின்வருமாறு:

ஆலிவ் ஆயில்

ஆலிவ் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஸ்ட்ரெச் மார்க்குகளை  அதிக அளவில் நீக்குகிறது  (3).

  • உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது எண்ணெய் எடுத்து அந்த பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
  • எண்ணெயில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, டி மற்றும் ஈ ஆகியவை சருமத்தில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு இது 30 நிமிடங்கள் இருக்கட்டும்.
  • மசாஜ் செய்த பிறகு குளிக்கவும்.
  • இது நேரத்தை எடுக்கும் செயல்முறையாக இருந்தாலும், நீங்கள் அதை தவறாமல் பின்பற்றும்போது அது உங்களுக்கு முடிவுகளைத் தருகிறது.
  • அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய், தண்ணீர் மற்றும் வினிகர் (அல்லது எலுமிச்சை ஜே) கலவையையும் நீங்கள் தயாரிக்கலாம்

வைட்டமின் எண்ணெய்

  • வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூலில் இருந்து எண்ணெயைப் பிரித்தெடுக்கவும்.
  • நீங்கள் தவறாமல் பயன்படுத்தும் எந்த மாய்ஸ்சரைசருடன் கலந்து ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸில்  தடவவும்.
  • வழக்கமான பயன்பாட்டில், இது மதிப்பெண்களை மறைப்பதன் மூலம் பயனுள்ள முடிவுகளை அளிக்கிறது.

ஆமணக்கு எண்ணெய் அல்லது விளக்கெண்ணெய்

  • ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸில்  ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்த அந்தப் பகுதிகளில் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் வரை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
  • அந்த பகுதியை மறைக்க ஒரு பிளாஸ்டிக் பையைப் பயன்படுத்தவும், அதன் மீது சுமார் 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான நீர் பாட்டிலை உருட்டவும். வெப்பம் துளைகளைத் திறந்து எண்ணெய் துளைகளில் உறிஞ்சப்படுகிறது.
  • நல்ல முடிவுகளைக் காண அந்தப் பகுதியை சுத்தம் செய்து அனுதினமும் இந்த முயற்சியை செய்து வரவும்.

பிற எண்ணெய்கள்: எள், தேங்காய், பாதாம், வெண்ணெய், ஆமணக்கு மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற பல்வேறு எண்ணெய்களை சம விகிதத்தில் கலந்து தோலில் தடவலாம். ஸ்ட்ரெச் மார்க் உள்ள இடங்களை மசாஜ் செய்ய நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிகிச்சை (essential oils for stretch marks)

  • பாதாம், எள் அல்லது தேங்காய் போன்ற வழக்கமான எண்ணெய்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • ரோஸ், ஜெரனியம், லாவெண்டர், மைர் அல்லது ஹெலிகிரிசம் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் சில துளிகள் சேர்க்கவும்.
  • இந்த கலவையைப் பயன்படுத்தி குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸில்  மசாஜ் செய்யவும். ஸ்ட்ரெச் மார்க்குகளை  விரைவாகக் குறைக்க இது உதவும்.

2. கற்றாழை

கற்றாழை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஆற்றும். சந்தையில் கிடைப்பதை விட புதிய இயற்கை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள் (aloe vera for stretch marks in tamil).

  • இதை சருமத்தின் மீது நேரடியாக தேய்த்து, 15 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி கழுவ வேண்டும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தவறாமல் தடவுங்கள்.
  • ஐந்து வைட்டமின் ஏ மற்றும் பத்து வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள எண்ணெயுடன் நான்கில் ஒரு கப் கற்றாழை ஜெல் கலவையையும் கலந்து நீங்கள் தயாரிக்கலாம். அது முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை தோல் மீது தேய்க்கவும். இவ்வாறு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவவும்.

3. தேன்

தேனின் ஆண்டிசெப்டிக் சொத்து ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ்  குறைப்பதில் திறமையாகச் செயல்படுகிறது.

  • ஒரு சிறிய துணியை எடுத்து அதில் தேன் தடவவும்.
  • பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் துணியை வைத்து, அது உலர்ந்து போகும் வரை அப்படியே விடவும்.
  • பின்னர் இறுதியில் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி அலசிவிடவும்.
  • அல்லது உப்பு மற்றும் கிளிசரின் கலப்பதன் மூலம் தேன் ஸ்க்ரப் தயார் செய்யலாம். ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸில்  தடவி, அது காய்ந்து போகும் வரை விட்டுவிட்டு தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி கழுவிக் கொள்ளலாம்.

4. முட்டையின் வெள்ளை கரு

முட்டையின் வெள்ளை கருவில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்ய உதவுகிறது, மேலும் இது புதியதாக இருக்கும்.

  • ஒரு முட்கரண்டி பயன்படுத்தி இரண்டு முட்டைகளின் வெள்ளைக்கருவை நன்கு அடித்துக் கலக்கவும்.
  • பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தண்ணீரில் சுத்தம் செய்து, ஒப்பனை தூரிகையைப் பயன்படுத்தி முட்டையின் வெள்ளை அடர்த்தியான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  • அதை உலர விடவும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தி அதனை கழுவ வேண்டும்.
  • சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
  • ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு இதை மீண்டும் செய்யவும். இது உங்கள் தோல் தொனியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் மெதுவாக  ஸ்ட்ரெச் மார்க் மங்கிவிடும்.

5. ஷியா வெண்ணெய் அல்லது கோகோ வெண்ணெய்

Image: Shutterstock

ஷியா அல்லது கோகோ வெண்ணெய் எண்ணெய் சிகிச்சையைப் போலவே பயன்படுத்தப்படலாம். உடல் லோஷன்களில் பெரும்பாலானவை அவை முதன்மைப் பொருட்களாகும் (best remedies for stretch marks).

  • சிறிது ஷியா அல்லது கோகோ வெண்ணெய் எடுத்து ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸில்  தவறாமல் தடவவும். சிறிது நேரம் கழித்து அந்த பகுதியை நீரால் தூய்மை செய்யவும்.
  • இந்த தீர்வு தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, வறட்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ்  குறைக்கிறது. கோகோ வெண்ணெய் ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக மாற்ற உதவுகிறது.

6. சர்க்கரை

ஸ்ட்ரெச் மார்க்குக்கு  சிறந்த தீர்வாக சர்க்கரை உள்ளது. இது உங்கள் இறந்த சருமத்தை வெளியேற்றும், மேலும் உங்கள் ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ்  இலகுவாக மாறும்.

  • ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரையை எடுத்து, சிறிது பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும்.
  • நீங்கள் குளிக்கச் செல்வதற்கு முன்பு அதை ஒரு ஸ்க்ரப் போலப் பயன்படுத்தவும்.
  • ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் இதைச் செய்து வர வேண்டும்

7. எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாற்றின் அமிலம் ஸ்ட்ரெச் மார்க்குகளை  குணப்படுத்துவதில் செயல்படுகிறது.

  • பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் புதிய எலுமிச்சை சாற்றை தேய்க்கவும்.
  • சாறு உங்கள் சருமத்தில் ஊற சுமார் 10 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.
  • வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி கழுவிக் கொள்ளலாம்.
  • சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்ய வேண்டும்.
  • அல்லது எலுமிச்சை மற்றும் வெள்ளரி சாறு கலவையை சம விகிதத்தில் செய்து ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸில்  தடவலாம்.

8. நீர்:

ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸ்  மற்றும் பிற தோல் நிலைகளை அழிக்க சருமம் நன்கு நீரேற்றம் செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், நச்சுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 10 முதல் 12 கிளாஸ் தண்ணீரை உட்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கிறது. தேயிலை, காபி மற்றும் சோடா ஆகியவை நீரிழப்பு முகவர்களாக இருப்பதால் அவற்றைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

9. பாதாமி – ஆப்ரிகாட்

  • பழத்தை  சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
  • ஒரு பேஸ்ட்டை தயாரிக்க பழத்தை ஒரு பிளெண்டரில் நசுக்கவும்.
  • ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸில்  விண்ணப்பிக்கவும், 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
  • வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கழுவவும், தவறாமல் செய்யவும்.

10. உருளைக்கிழங்கு சாறு

உருளைக்கிழங்கில் பைட்டோ கெமிக்கல்ஸ், பாலிபினால்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன, அவை தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன.

  • ஒரு உருளைக்கிழங்கை இரண்டு பகுதிகளாக வெட்டி, ஸ்ட்ரெச் மார்க்குக்கு   மேல் தேய்க்கவும்.
  • சாற்றை தோலில் ஊறவைத்து உலர விடவும்.
  • பின்னர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி அந்த பகுதியை கழுவி விடவும்.
  • சில மாதங்களில் வித்தியாசத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
  • அல்லது நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு சாறு அல்லது கூழ் பயன்படுத்தலாம்.

11. மஞ்சள் மற்றும் சந்தனம்

Turmeric and sandalwood

Image: Shutterstock

இந்தப் பொருள்கள் சருமப் பிரகாசம் மற்றும் சரும வளத்தை ஊக்குவிக்கும் திறனுக்காக பெரும்பாலும் பயன்படுத்துகின்றன.

  • சந்தன மர குச்சியை சிறிது தண்ணீரில் தேய்த்து ஒரு ஸ்பூன் சந்தன பேஸ்டை தயார் செய்யவும்.
  • புதிய மஞ்சள் வேரின் மென்மையான பேஸ்டை தயாரிக்கவும்.
  • இரண்டையும் சம விகிதத்தில் கலந்து தோலில் தடவவும்.
  • இது கிட்டத்தட்ட 60% வரை உலரும் வரை விட்டுவிட்டு, அதன் பின் ஸ்க்ரப் செய்து எடுக்கவும்.
  • முன்னேற்றத்தைக் காண குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு தினமும் தொடர்ந்து செய்யவும்.

12. பால், சர்க்கரை மற்றும் இளநீர்

தோல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை அதிகரிப்பதில் ஸ்க்ரப்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அவை குழந்தை பிறந்த பிறகு ஸ்ட்ரெச் மார்க்குகளை  அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

  • இரண்டு ஸ்பூன் பச்சைப் பால், ஒரு சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வெள்ளரி சாறு, அரை ஸ்பூன் சர்க்கரை கலக்கவும்.
  • ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸில்  தடவி, வட்ட இயக்கத்தில் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
  • அதன் பின் சாதாரண தண்ணீரில் கழுவவும், அந்தப் பகுதியை உலர வைக்கவும்.
  • இளநீரை ஸ்ட்ரெச் மார்க் மேல் தடவி அதனை உலர அனுமதிக்கவும்.
  • பின்னர் ஷியா வெண்ணெய் அல்லது கற்றாழை ஜெல் தடவவும்.
  • சிறிது நேரம் கழித்து, அந்த பகுதியை கழுவி, பின்னர் மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும்.
  • தழும்புகளை நீக்கி சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய வாரத்திற்கு மூன்று முறை இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தலாம்.
  • வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் செய்ய வேண்டாம்.

பல முயற்சிகளுக்குப் பின்னரும் ஸ்ட்ரெச் மார்க்குகள் அப்படியே இருக்கிறதென்றால் அவற்றை நேர்மறையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவை மறைய சில காலம் எடுக்கும்.  அதுவரை உங்கள் கர்ப்பத்தின் இனிமையான நினைவகமாக நீங்கள் அவற்றை வைத்திருக்க முடியும்.