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प्रेगनेंसी का समय हर महिला के लिए मुश्किल होता है। इस समय आप में कुछ इस तरह के शारीरिक बदलाव आने लगते हैं, जो आपकी रोजमर्रा की जिंदगी पर प्रभाव डालते हैं। इन बदलावों के कारण आप अक्सर चिड़चिड़ी भी होने लगती होंगी। वहीं, ऑनलाइन और बाजार में उपलब्ध कुछ लाइफ हैक्स की मदद से प्रेगनेंसी के 9 महीनों को आरामदायक बनाया जा सकता है। यहां जानिए वो बातें, जिनके बारे में गर्भावस्था के दौरान पता होने से आपको फायदा हो सकता है।
1. जीन्स को कमर से बनाएं बड़ा
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गर्भावस्था के दौरान पेट बढ़ने के कारण पुरानी जीन्स और पैन्ट्स फिट नहीं आती। वहीं, नई जीन्स लेने का भी कोई मतलब नहीं होता, क्योंकि आगे चल कर वो ढीली हो जाएंगी। तो फिर क्या किया जाए? ऐसे में, आप एक या दो रबर बैंड का उपयोग कर सकते हैं। एक रबर बैंड बटन लगाने वाले हुक में लगाएं और एक रबर बैंड जिप के साथ बांधें। इसके बाद इन दोनों रबर को बटन के साथ अटैच करें।
नोट: इस हैक को अपनाते समय ध्यान रखें कि रबर बैंड मजबूत क्वालिटी का हो।
2. स्पोर्ट्स ब्रा करें इस्तेमाल
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पेट की ही तरह गर्भावस्था में आपके स्तनों का आकार भी बढ़ने लगता है, जिस कारण नई ब्रा खरीदने की जरूरत होती है। ऐसे में नई ब्रा खरीदने की जगह आप पुरानी साधारण स्पोर्ट्स ब्रा का उपयोग कर सकती हैं, क्योंकि ये स्ट्रेचेबल होती हैं। ये आसानी से नई साइज में ढल जाती हैं और आपके खर्चे को बचा सकती हैं।
3. ब्रा एक्सटेंडर का करें उपयोग
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अगर आपके पास स्पोर्ट्स ब्रा नहीं है, तो आप ब्रा एक्सटेंडर का भी उपयोग कर सकते हैं। इन एक्सटेंडर को आप अपनी ब्रा के हुक पर लगा सकती हैं, जिससे हुक स्ट्रेप की लंबाई बढ़ जाती है। ये नई ब्रा से दो गुना तक सस्ते होते हैं और नई ब्रा खरीदने की जगह आप इनका उपयोग कर सकते हैं।
4. कुछ ढीले कपड़े आएंगे काम
गर्भावस्था शुरू होने से पहले या उस दौरान आप कुछ ढीले कपड़े जैसे जोगर्स या ढीले टीशर्ट खरीद सकती हैं। ये कपड़े गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद भी कम्फर्टेबल रहने में मदद करेंगे। साथ ही ये बढ़े हुए पेट को छुपाने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।
5. एक डायरी रखें पास
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ऐसा होता होगा कि आए दिन आपके मन में अपने शिशु के लिए कोई न कोई ख्याल आता रहता होगा कि उसके लिए ये खरीदना है या ऐसा करना है। हालांकि, हर बात को याद रखना मुमकिन नहीं होता, जिस कारण हम यह सलाह देते हैं कि आप हमेशा अपने पास एक डायरी रखें। ऐसे में कुछ भी याद आने पर आप उसे डायरी में लिख सकती हैं। आप चाहें तो फोन में मौजूद नोट्स का भी उपयोग कर सकती हैं।
6. करें शिशु के लिए तैयारी
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शिशु के लिए बहुत सारी खरीददारी करने की जरूरत होती है। ऐसे में कुछ सामान हैं, जिनकी शॉपिंग आप बच्चे का जन्म होने से पहले ही कर सकती हैं, जैसे – उसके लिए फर्स्ट ऐड किट, कुछ खिलौने, मोजे व कपड़े आदि। ऐसे में आपका मन भी लगा रहेगा और बच्चे के जन्म के बाद आपको उसके साथ अधिक समय बिताने का मौका भी मिलेगा।
7. प्रेगनेंसी पिलो होगा आरामदायक
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इस दौरान पेट बढ़ जाने के कारण किसी भी करवट सोने में असहजता होती है। अगर आप भी “किस-करवट-सोऊं” वाली समस्या से परेशान हैं, तो प्रेगनेंसी पिलो का उपयोग कर सकती हैं। यह आपको किसी भी करवट में आरामदायक तरीके से सोने में मदद कर सकते हैं।
8. पानी है उपाय
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पानी पीना हर चीज का उपाय है। हम जानते हैं कि इस दौरान आपको अधिक पेशाब आने की समस्या का सामना करना पड़ रहा होगा और आप जितना हो सके लिक्विड से दूर रहने का सोचने लगी होंगी, लेकिन यकीन मानिए गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए और आपकी सेहत के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है (1)।
गर्भावस्था में होने वाली ये असहजताएं आपके मूड स्विंग्स को बढ़ा सकती हैं। साथ ही अगर आप मैटरनिटी कपड़ों पर पैसे खर्च कर रही हैं या रात में सोने में अनकम्फर्टेबल महसूस करती हैं, तो इन लाइफ हैक्स की मदद से अपनी प्रेगनेंसी को आरामदायक बना सकती हैं।
